תכנית אימון לאולטרה מרתון: עבור השאפתנים ביותר

​

מאפיינים:

• משך: 20+ שבועות

• תדירות: 5-6 ריצות בשבוע, כולל ריצות ארוכות יום אחר יום

• עוצמה: דגש על סיבולת וחוסן מנטלי

• תחומי מיקוד: אסטרטגיות לריצות אולטרה, תזונה, ציוד, והתאוששות

​

יתרונות:

• נועדה לרצים שמוכנים לחקור את גבולות הסיבולת בריצה

• אימון מפורט למרחקים מעבר למרתון, עם דגש על סיבולת לטווח ארוך

• הנחיות מעמיקות על תזונה, הידרציה וציוד למרחקים ארוכים

• אסטרטגיות לניהול האתגרים הפיזיים והמנטליים הייחודיים של ריצות אולטרה