תכנית אימון לחצי מרתון: מעלים מרחקים

​

מאפיינים:

• משך: 12 שבועות

• תדירות: 4-5 ריצות בשבוע

• עוצמה: שילוב של ריצות ארוכות, ריצות טמפו ואימוני אינטרוולים

• תחומי מיקוד: סיבולת, אסטרטגיית מרוץ ותזונה

​

יתרונות:

• נועדה לרצים שרוצים לדחוף את הגבולות ולהשיג יעד משמעותי

• דגש על בניית סיבולת באמצעות ריצות ארוכות הולכות וגדלות

• הנחיות מפורטות על תזונה ואסטרטגיות הידרציה

• טכניקות מנטליות שיעזרו לכם להישאר ממוקדים ובטוחים במהלך המרוץ

לתוכנית אימון אונליין למרחק חצי מרתון מדוייקת עבורכם, אנא צרו קשר ונחזור אליכם עם פרטים.